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精子质量差要怀娃?你得这么做…

更新时间:2019-07-15

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  精子质量差要怀娃?说到怀孕,似乎它总是一种女性化的东西,但没有好的种子,不要说有优质的水果,即使发芽也很难!

  据报道,中国的不孕患者人数已超过4000万!在不孕症的因素中,男性不育症占相当大的比例。

  精子质量低是导致男性生育能力下降的重要原因!

  健康的精子和卵子是生命的前提,近年来,越来越多的数据显示精子通过率正在下降。

  精子质量差要怀娃?特别是城市白领,长期高负荷工作,亚健康状态,晚婚和晚育儿童......都无形中伤害了小精子。

  此外,经常吸烟和饮酒,长时间熬夜,缺乏运动,电子辐射,都会导致精子质量下降!

  男性想要做些什么来提高精子质量?

  1,调整饮食

  多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量,因为绿色蔬菜含有维生素C,维生素E,锌,硒等有益于精子生长的成分。坚果和鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸,也应该食用,这有利于精子细胞的生长。

  2,注意运动

  男性体内过多的肥胖可导致腹股沟温度升高,从而损害精子生长并导致不育。因此,控制体重可以提高标准范围内的精子质量。但是,运动强度应该适中,强烈的运动会增加温度,破坏精子生长所需的凉爽环境。

  3,放松心灵

  过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此,男人应该做一些让他们放松的事情,比如散步,洗澡等,然后享受性爱。

  4,远离烟酒

  吸烟是精子数量下降的主要因素,因此戒烟势在必行。大量饮酒会导致精子质量下降。同时,麻醉剂,药物等对精子也极为有害,并会持续很长时间。

  5,注意检查,没有压力太大,不能放过。手工挑选夫妻同样的待遇!

  我们看到太多的怀孕夫妇,妻子已经检查过,发现没有问题,但它从未怀孕过,我曾经认为我的丈夫从未做过任何检查。

 

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